probiótico para que serve

Os probióticos são uma classe de microrganismos vivos que são benéficos para a saúde do nosso corpo. Em linhas gerais, probiótico para que serve é para melhorar a saúde intestinal e a imunidade do organismo. Esses micróbios vivos são encontrados em alimentos fermentados como iogurte, kefir, kombucha, kimchi, entre outros. Os probióticos são capazes de colonizar o nosso intestino e ajudar a produzir uma grande variedade de substâncias como vitaminas B e K, além de ácidos graxos de cadeia curta que alimentam as células do intestino e fazem com que elas funcionem de forma mais eficiente. Eles também ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, combatendo o crescimento excessivo de bactérias patogênicas e promovendo a digestão de carboidratos complexos. Ao fortalecer o sistema imunológico, os probióticos também são capazes de prevenir uma série de doenças como infecções respiratórias, doenças inflamatórias crônicas e doenças alérgicas. Eles ainda ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e depressão por meio de uma interação entre intestino e cérebro. Enquanto a alimentação é uma maneira de se obter probióticos, em alguns casos, tomá-los em forma de suplementos pode ser necessário para obtenção desses microrganismos em quantidade ideal. Antes de tomar qualquer suplemento probiótico, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista para saber qual é o mais indicado para cada caso.