gastrite o que comer

A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago que pode ser aguda ou crônica. É importante ter uma dieta adequada para evitar a irritação dessa mucosa e aliviar os sintomas desagradáveis da doença. Mas o que comer quando se tem gastrite? Em geral, recomenda-se optar por alimentos mais leves e de fácil digestão, evitando aqueles que podem irritar a mucosa do estômago, como frituras e comidas muito condimentadas. Alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras, também são benéficos para a saúde digestiva. Outra estratégia é distribuir as refeições ao longo do dia, fazendo pequenos lanches a cada três horas. Isso reduz a pressão sobre o estômago e evita a sensação de fome excessiva. Entre os alimentos mais indicados para quem tem gastrite estão carne branca, peixe, ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, como iogurte natural. Também é recomendado evitar bebidas alcoólicas, cafeína e refrigerantes. Lembre-se de sempre conversar com um profissional de saúde para adequar sua dieta às suas necessidades específicas e realizar um acompanhamento adequado do tratamento da gastrite. Escolhas alimentares saudáveis são fundamentais para garantir uma boa recuperação e manter o estômago saudável.