escapulas

Escápulas são ossos planos e triangulares que se encontram na parte posterior do tórax, sendo uma das principais estruturas responsáveis pela sustentação dos membros superiores. Estão localizadas entre as vértebras cervicais e torácicas, estendendo-se desde a segunda até a sétima. Os músculos que se originam ou se inserem nas escapulas são conhecidos como músculos escapulares. Existem vários deles, incluindo o músculo trapézio, o serrátil anterior e o supra-espinhal. As escapulas são importantes para a mobilidade braquial, ajudando na realização de movimentos como rotação, elevação e depressão dos ombros. Elas são articuladas com a clavícula e com o úmero, formando a articulação do ombro. Além disso, as escapulas também ajudam a proteger os órgãos internos, como os pulmões e o coração. A falta de movimento das escapulas pode levar a problemas como dor no ombro, lesões musculares e até mesmo compressão nervosa. Por isso, é importante manter a musculatura escapular fortalecida e fazer exercícios específicos para essa região. Alguns exemplos de exercícios são a remada alta, o levantamento lateral com halteres e a elevação escapular. Em resumo, as escapulas são ossos fundamentais para a movimentação dos membros superiores e sua importância não deve ser subestimada. Cuidar da saúde e força dos músculos escapulares deve ser uma preocupação constante para todos aqueles que desejam manter uma boa qualidade de vida e evitarem problemas de saúde relacionados à essa região.